Nuffnang

Sunday, June 12, 2011

workout in progress

前几天我终于下定决心开始了我的“长肉”计划。

连续兴致勃勃上网research了好几天,才发现原来要增加lean muscle也不是容易的事。除了要做很多不同的运动,也要吃对富有蛋白质的食物,也要睡眠充足,因为睡不够据说会suppress growth hormone 。

现在就要告别夜猫子的生活了,然后继续运动,继续吃,继续睡的workout 会慢慢带来一些改变。